長距離フライトの機会が少ないと、その長距離移動のコツについて忘れてしまうケースも少なくありません。

今回は、長距離フライトを快適に過ごすコツについて紹介していきましょう。

これを読めばきっと長距離の移動を伴う場合の快適な過ごし方がわかるはずです。

水分摂取はちょっと多めかなというくらいに行う

水分摂取を多めに行うのが最初のポイントです。

乗り物は空調の関係で常に湿度が低い状態になっています。

そのため、そのままでは、身体の水分不足をきたしたり、のどの乾燥を引き起こすことがあります。

こういった状況になると脱水によって疲れが増したり、のどの不調を覚える場合も少なくありません。

疲れやのどの不調を回避するためにも水分は多めに摂取しましょう。

また、トイレに行くことも増えますが、その点は歩くことで運動の機会が増えるので、そういった面でもプラスです。

席指定できる場合はなるべく快適な席を取る

航空機会社によっては席の指定ができる場合も少なくありません。

予約段階で、非常口付近やシートの切れ目に当たる席などを選んで多少スペースの広い場所を確保しましょう。

また、予算に余裕があればグレードを少し上げるなどの予算投資を行うのもおすすめです。

ノイズキャンセリングヘッドフォンを利用する

ノイズキャンセリングヘッドフォンを利用するのもポイントです。

常に発生している航空機のエンジン音や室内音は、知らず知らずのうちに疲れの原因となってしまいます。

こういった音をシャットアウトするノイズキャンセリングヘッドフォンを利用すると音による疲れを低減してくれます。

通常のヘッドフォンや耳栓でもある程度代用できるのも事実です。

しかし、ノイズキャンセリングヘッドフォンに比べると必要な音まで切ってしまいます。

そのため、可能であればノイズキャンセリングヘッドフォンを利用しましょう。

まとめ

今回紹介したポイントは、長距離のフライト以外にも超距離の電車移動などでも応用できます。

また、一部ではありますが、長距離バスなどでも利用できます。

いずれも目的地で、よりアクティブに活動するために重要なポイントばかりなので、利用してみてください。

これらの一部でも実現できれば、きっと今までよりも快適に機内や社内で過ごすことができるはずです。

特にノイズキャンセリングヘッドフォンは意外と効果が実感できるのでお勧めです。